De fitboxing is ontstaan uit de vereniging tussen fitness en boksen , een modaliteit die praktisch iedereen kan beoefenen en die meer dan positief is voor het fysieke welzijn.
Het wordt beoefend in sessies van 40 minuten tot 1 uur, zoals een fitnessles , en allerlei oefeningen worden uitgevoerd met een bokszak. Er worden niet alleen boksbewegingen en beats uitgevoerd, maar ook andere uit kickboksen, Muay Thai of crossfit worden toegevoegd, zodat er meer variatie in de sessie komt en het leuker is.
Het is een in de Verenigde Staten geboren modaliteit die in toenemende mate wordt toegepast in sportscholen over de hele wereld. Het trekt de aandacht van velen omdat het niet gaat om het begeleiden van wedstrijden, zoals bij alle contactsporten het geval is, maar het tracht de fysieke conditie te verbeteren door middel van aëroob werk .
Voordelen en kenmerken van fitboxen
Fitboxing is een complete sport , geschikt voor elk niveau atleet, waardoor voordelen op meerdere niveaus kunnen worden behaald:
- In fysiek opzicht wordt een volledige spierversteviging bereikt. Bij fitbox-sessies vindt spieractivering plaats door het hele lichaam en dit zal in de loop van de tijd worden opgemerkt, met progressieve toning.
- De beoefening van fitboxing zal cardiovasculaire bescherming creëren, de toestand van de lichaamsweerstand verbeteren en het lichaam aëroob laten werken.
- Verbetering van het mentale aspect , de fitbox-sessies zullen helpen om de dagelijkse stress en spanning kwijt te raken. Het is een goede manier om af te vallen tijdens het sporten. Het in bedwang houden van stress zal worden geëlimineerd door de continue stoten op de bokszak.
- De fitbox-sessies hebben een vooraf ingesteld script , er wordt altijd vooraf een specifieke warming-up uitgewerkt, de intensiteit wordt geleidelijk verhoogd om vervolgens de intense fitbox-oefeningen te doen. Ten slotte is er een geleidelijke afkoeling. In het centrale deel worden boksrondes met grotere intensiteit gesimuleerd, met andere met minder activering.
- Fitboxing vereist een staat van concentratie om alle oefeningen goed te kunnen volgen. Het is een goede manier om de rest van de zorgen die ons omringen te vergeten en je op iets anders te concentreren tijdens het type dat de les duurt.
- Iedereen die met fitboxen begint, kan de motivatie vinden om met de dag te verbeteren. De wens is om elke dag meer intensiteit in de lessen te hebben, de oefeningen zonder problemen te overwinnen om de moeilijkheidsgraad te vergroten. Hoewel het hebben van een monitor erg belangrijk is om deze motivatie te bereiken, weet vrijwel iedereen die deze sessies bijwoont zelfstandig deze motivatie te vinden.
- Omdat het groepslessen zijn, zal het een andere manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en te socializen tijdens het sporten.
?
